睡眠と回復

米国科学アカデミー紀要(PNAS)掲載の研究をもとに、就寝前のスマホ・PCがメラトニン・概日リズム・翌朝の覚醒度に与える影響を解説。睡眠の質低下とテストステロン分泌の関係まで踏み込みます。